股仙侧肌群的损伤原因及预防措施

许桂芝 岳阳

文章主题:武术训练 股内侧肌群损伤 病因 预防

文章内容：剌.武术训练中,股内侧肌群拉伤较常见,当做里合腿或外摆腿等动作不当时就套发生.因此有要计论其损伤原因厦预防措施一,大胆内侧肌群的结构特点大腿内制肌群由五块肌肉构成.它们是耻骨肌,长收肌,股薄肌,短收肌及大收肌.耻骨肌为长右形的短肌,斜向位于大腿上部,髂腰肌的内侧;长收肌为三角彤的扁肌.位于耻骨肌的内侧;殷薄肌为带头长吾肌,位于大腿最内侧:短收肌为近似三角形的扁肌.位于耻骨肌和长收肌的深面;大收肌为最大的内收肌,呈三角形.此肌位置最深.为上述肌所覆盖.大腿内侧肌群起白闭孔周围的耻骨支,坐骨支和坐骨结节等骨面,肌群向外下方展开,柢止于股骨嵴全长,但股薄肌止于股骨上端内穆.在运动中,两种收缩箍往是交替存在的.当我们做里合腿或外摆腿时,内收肌群起主要作用.制如做里舍腿时(以左腿为制),下肢的础作要领是右脚向右前方上丰步,左脚脚生勾起里扣并向左上方踢起,经面前向右侧上方直腿摆动.落于右脚外侧.在做这一动作时.内收肌群是主动肌,主要收缩形式伤,慢性梗怕之分急性掘待有明显的瘁稿,有时有撕裂感或刀割样疼痛,同时拌有尢腿的肿胀.急性期肿胀较重者甚至可形成血肿,有时可见皮下瘀斑.其病理机制是肌纤雏断裂,肿胀,出血厦组织液渗出,症状厦体征较重.慢性损伤也称劳损.是由于反复多次的微小损伤造成的.疼蔫多为钝稿,隐痛或酸痛:此类型肿胀不明显,其谪理机常4是肌纤雏,腱纤维不同程度的无茵性更症厦部分肌纤维的,坪堆化四,损伤的原固置预舫措施1.主观认识不足.教师要使学生认识到肢内收肌群损伤的危害性,了解有关股内侧肌群的解剖厦功能,吼厦何因差喜三黧瑟蓑耄才箩搿羹澎要;施于造成腱内侧肌损伤..益挂芏.较易受伤如果出巩肌僵,肌肉酸痛,邱阳无力等现象应引起重视,采取相应措耋'肌黼,是等张收缩.如果动作不协调,肌肉收缩的速度快于肢体的运动速度.就可能造成肌肉损伤,导致部分肌井罐斯裂戒肌肉止点的部分撕裂.又如懊外摆腿时(以左下肢为倒),右脚向右前方上半步,左脚脚尖勾紧,向右侧上方踢起,经面前向左上方外摆.直腿落在右腿旁.在做这一动作时,内收肌群是拮抗肌,其肌群保持一定的肌张力,并呈避渐弛缓状态.由等长收缩状态过渡到弛缓状态.当外摆过程与肌肉由紧张到松弛这一过程失调时,可能造成内收肌的拉伤.4-.动作组合厦运动量安排平当.在武术训练中各种动作合理组夸,能使身体每一块随意肌得到克分运动.而不合凰的动作蛆合可能使某一肌痒反美运动,其它肌群参与较少.这势必造成莱一肌群的过度运动茂疲劳,从而肌内损伤.目此,在动作组夸蕊运动量上应科学合理安排.才能有效发挥身体的最走能动性而卫不致产生运动损伤.(作者地址:黑龙工省挂本斯大学体育部邮缟154002)(编辑李寿荣)@熬固糸恳内侧肌群的损伤原～讥